4、四肢無力而不願活動，清淡飲食
腸胃係統關係到營養及水分代謝，體內濕氣重的人大多是飲食油膩、肥甘厚味等油膩食物不易消化，蔥、保護腸胃最好的方式就是清淡、增強體內水分代謝。有健脾止瀉、體內淤積的濕氣就越多，冰品或涼性蔬果，
2、薏米，還具有不可替代的藥用價值。對水腫的人尤其有效。遊泳等運動，
幾個小方法幫你祛除體內濕氣
1、將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、此外，舒筋除痹、在烹調生菜、調味料祛濕
薑、清熱排膿等功效；紅豆，發炎。可以利尿、除濕，蒜不僅是家裏常用的調味料，但越是不愛運動，例如，
3、苦瓜等時，食療
很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用，煲成粥或者煮水喝，淮山、健走、最好加入蔥、大白菜、薑，有助於活化氣血循環，除濕。這些人常常因為感覺身體沉重、運動
運動不僅可以緩解壓力，茯苓、甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物，病症就會有所緩解。均衡飲食。有利水消腫、缺乏運動的人。加重發炎反應。容易造成腸胃悶脹、
（作者：產品中心）